Bagaimana perasaan buruk pengaruhi pikiran?

Dalam novel dystopian Margaret Atwood, A Handmaid’s Tale, banyak kesalahan yang menimpa Offred karena menyerang akord dengan mengerikan. Saat terpukul dengan kehilangan seekor ternak, kita hampir bisa merasakan rasa sakitnya, dan mundur dari ketidakadilan pemenjaraannya yang mengerikan.

Hal ini sangat meresahkan karena kita tahu bahwa setiap skenario dalam karya fiksi ini dipengaruhi oleh unsur sejarah. “Jika saya ingin membuat taman imajiner saya ingin kodok di dalamnya menjadi nyata,” Atwood menulis tentang karyanya di New York Times.

Karena itu, dengan mudah kita bisa menempatkan diri kita di sepatu Offred dan merasakan empati terhadapnya. Ini memanfaatkan kemampuan manusia untuk berbagi perasaan yang dirasakan orang lain. Sebenarnya, ketika kita melihat orang lain sakit hati, area otak yang terkait dengan rasa sakit kita sendiri juga menjadi aktif.

Tapi ternyata keadaan emosional kita berpengaruh pada seberapa besar empati perasaan kita. Emosi kita secara harfiah mengubah cara otak kita merespons orang lain, bahkan saat mereka sedang sakit. Secara khusus, saat kita merasa tidak enak karena bisa menimbulkan konsekuensi pada dunia sosial kita.

Perasaan buruk pengaruhi pikiran dan suasana hati

Perasaan buruk pengaruhi pikiran dan hati

Jelas bahwa suasana hati kita dapat mempengaruhi perilaku kita dengan berbagai cara, dari pilihan makanan yang kita buat – ketika kita berada dalam suasana hati yang buruk yang kita makan dengan kurang sehat – untuk persahabatan kita. Bila teman kita sedang down dan suram, perasaan itu bisa menular dan bisa membuat kita juga merasa lebih sengsara. Suasana hati yang buruk bahkan bisa menyebar di media sosial, sebuah penelitian tahun 2017 ditemukan.

Sebenarnya, emosi kita begitu kuat sehingga saat kita berada dalam mood yang positif, hal itu bisa meredam berapa banyak rasa sakit yang kita rasakan saat terluka. Ini memberi kita efek seperti analgesik. Ketika sampai pada emosi negatif, hal yang sebaliknya terjadi: perasaan kita terhadap rasa sakit itu berlebihan.

Lebih buruk lagi, sebuah penelitian baru-baru ini, yang diterbitkan pada bulan Desember 2017, telah menunjukkan bahwa ketika kita merasa tidak enak, hal itu mempengaruhi kemampuan bawaan kita untuk merespons orang lain dengan rasa sakit. Ini benar-benar meredam empati kita. Emilie Qiao-Tasserit di Universitas Jenewa dan timnya ingin memahami bagaimana emosi kita mempengaruhi cara kita menanggapi orang lain saat mereka dalam keadaan sakit. Individu dibuat merasa sakit dengan alat yang meningkatkan suhu di kaki mereka.

Tim juga menunjukkan kepada peserta klip film positif atau negatif saat berada di pemindai otak, selain membuat mereka merasa sakit, atau saat menonton klip orang lain yang sedang sakit. Apakah peserta merasa berempati terhadap mereka yang mereka tahu dibuat merasa sakit, tim bertanya-tanya.

Ternyata mereka yang melihat klip negatif dan kemudian melihat orang lain yang kesakitan menunjukkan sedikit aktivitas otak di daerah yang berhubungan dengan rasa sakit: insula anterior dan korteks cingulate tengah. Ini biasanya aktif saat kita melihat orang lain dalam kesakitan dan juga saat kita mengalami rasa sakit sendiri.

“Dengan kata lain, emosi negatif dapat menekan kapasitas otak kita untuk peka terhadap rasa sakit orang lain,” jelas Qiao-Tasserit. Karya ini mengungkap. Ini menunjukkan bahwa emosi secara harfiah dapat mengubah “keadaan otak” kita, dan dengan melakukan itu, perasaan kita sendiri mengubah bagaimana kita memandang orang lain.

Di sepanjang garis yang sama, penelitian lain oleh Qiao-Tasserit dan rekan menemukan bahwa setelah menonton klip negatif, orang cenderung menilai wajah dengan emosi netral karena lebih negatif.

Perasaan buruk pengaruhi pikiran dan kurangi empati

Perasaan buruk pengaruhi rasa empati

Hasil ini jelas memiliki implikasi dunia nyata. Jika seseorang berkuasa, katakanlah bos, telah terpapar sesuatu yang negatif dalam hidup mereka – bahkan sesuatu yang sederhana seperti film negatif – mereka mungkin kurang peka terhadap rekan kerja yang merasa sakit dan bahkan melihatnya secara negatif. Suasana hati kita yang buruk membuat kita kurang menerima perasaan orang lain.

Kurangnya empati juga memiliki implikasi lain. Temuan menunjukkan bahwa mengurangi empati akan menghasilkan lebih sedikit sumbangan uang untuk amal. Pemindaian otak mengungkapkan bahwa kami juga kurang menunjukkan empati pada mereka yang tidak berada dalam lingkaran sosial langsung kami, katakanlah rekan satu tim di sebuah klub olahraga.

Lalu mengapa emosi negatif akan mengurangi empati? Bisa jadi tipe empati tertentu, yang disebut tekanan empatik, sedang dimainkan. Ini, jelas Olga Klimecki, juga di Universitas Jenewa, adalah “perasaan terbebani” ketika sesuatu yang buruk terjadi pada orang lain, yang membuat Anda ingin melindungi diri sendiri dan bukannya diatasi oleh perasaan negatif. Tipe empati ini bahkan menunjukkan aktivasi otak yang sangat berbeda dibandingkan dengan empati tipikal. Jenis kesusahan ini tentu saja juga mengurangi rasa welas asih.

Mungkin juga situasi yang menimbulkan emosi negatif mendorong kita untuk lebih fokus pada diri kita dan masalah apa pun yang kita hadapi. “Pasien yang cemas dan depresi yang menderita kelebihan emosi negatif lebih cenderung memusatkan perhatian pada masalah mereka sendiri dan diisolasi,” kata Qiao-Tasserit.

Jadi lain kali Anda berada dalam suasana hati yang buruk, pertimbangkan efeknya terhadap orang yang Anda ajak berkomunikasi hari ini. Anda mungkin juga ingin membaca bacaan tentang novel dystopian yang mengerikan atau film horor dengan bijak. Jika Anda membaca atau melihat mereka saat berada dalam suasana hati yang buruk, itulah saat yang tepat untuk menjaga empati Anda tetap di teluk, dan merasa sedikit tertekan pada rasa sakit – nyata atau fiktif – orang lain.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *